Berjalan Di Dalam Air Dapat Mengurangi Rasa Sakit Osteoarthritis

Berjalan Di Dalam Air Dapat Mengurangi Rasa Sakit Osteoarthritis -, Ditargetkan olahraga air dapat mengurangi rasa sakit dari osteoarthritis dan secara dramatis meningkatkan kehidupan penderita, menurut sebuah studi baru yang didanai oleh organisasi non – profit, Nasional Kolam Renang Foundation.

Interval intensitas tinggi, atau MEMUKUL pelatihan, dalam air adalah baik untuk anda menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, membuka pintu bagi jutaan osteoarthritis (OA) pasien yang dapat menggunakan intensitas tinggi olahraga air untuk aktivitas fisik secara teratur untuk mengelola arthritis.

Studi tengara, yang dipimpin oleh Eadric Amazone, PhD, profesor klinis dan penelitian ilmuwan di Utah State University, berarti bahwa jutaan orang dengan arthritis dapat menikmati peningkatan kualitas hidup dengan lebih sedikit stres, dan kurang cemas yang berhubungan dengan rasa sakit dan risiko jatuh.

Keyakinan yang lebih besar dan mengurangi rasa takut akan membantu mereka mencapai kondisi fisik yang lebih baik, sehingga lebih nyaman berpartisipasi dalam normal, aktivitas sehari – hari dengan rekan kerja, teman – teman dan keluarga.

Baca Juga : Kulit Patch Bisa Memberikan Peringatan Dini Osteoarthritis

“Setelah pasien osteoarthritis berjalan melawan secara sistematis yang tinggi dan resistensi rendah dalam air mengakibatkan penurunan yang signifikan dalam rasa sakit, meningkatkan mobilitas, keseimbangan dan fungsi,” kata Amazone.

“Ini sama seperti pelatihan interval intensitas tinggi pada tanah akan menjadi tak terduga karena beban yang menimbulkan rasa sakit,” katanya.
Baik dari land-based training

Tidak berbasis lahan lainnya pelatihan telah dapat berhasil melaksanakan tinggi intensitas latihan aerobik untuk pasien dengan osteoarthritis, mungkin karena lingkungan air dibuat berkurang takut jatuh, menurunkan beban bersama, dan memberikan tiga – dimensi dukungan untuk membantu menjaga keseimbangan.

Penelitian ini memberikan bukti berbasis protokol yang efektif dalam mengelola gejala OA. Hal ini umumnya diterima bahwa air latihan ini berguna untuk mereka yang hidup dengan arthritis. Studi baru ini, menggabungkan intensitas tinggi, interval pelatihan air, menunjukkan bahwa bahkan hasil yang lebih baik dapat dicapai untuk penderita.

Di AS sendiri, 27 juta orang menderita OA. Selain itu, lebih dari seperempat juta orang Amerika berusia 65 tahun setiap bulan; dan 50 persen akan mengembangkan beberapa bentuk OA, menurut Pusat Pengendalian Penyakit.

“Semua orang dapat menemukan kolam renang,” kata Tom Lachocki, PhD, CEO NSPF.

“Jutaan orang dengan arthritis dapat menjaga kesehatan yang lebih baik hanya dengan berjalan dan berlari di dalam air. Karena mereka mendapatkan lebih kuat, mereka mungkin merasa lebih percaya diri untuk berolahraga di darat juga,” katanya.

Air treadmill digunakan untuk menguji hipotesis dari kepentingan tinggi intensitas pelatihan air untuk pasien OA, yang memungkinkan para peneliti untuk mempertahankan tingkat kontrol yang tinggi dan menghasilkan energi yang sama dengan tuntutan yang setara dengan tanah berbasis latihan. Desain penelitian adalah satu-grup ganda pre-test/post-test design dimana peserta menyelesaikan empat minggu non-latihan periode kontrol diikuti oleh enam pekan olahraga air intervensi periode.

Semua peserta telah osteoarthritis dan menjalani tiga sesi latihan di air treadmill di kolam per minggu. Nyeri sendi, keseimbangan, fungsi, dan mobilitas diuji sebelum dan setelah latihan dan non – latihan kondisi.

Dibandingkan dengan pra-tes, peserta ditampilkan mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan keseimbangan, fungsi dan mobilitas. Manfaat yang sama tidak diamati setelah non-latihan periode kontrol. Semua peserta menyelesaikan enam program minggu dengan 100% latihan kepatuhan.

Tidak ada yang melaporkan efek samping melampaui khas ringan sampai sedang kelelahan otot dan nyeri yang terkait dengan pelatihan interval intensitas tinggi.

Fungsi motorik dan keseimbangan statis juga meningkat selama masa studi, dengan partisipan yang mampu berdiri dari posisi duduk dengan lebih mudah, sepak terjang yang lebih cepat pada salah satu kaki, dan berjalan di darat dengan kecepatan yang lebih besar.

Bahkan, setelah selesai dari enam minggu, para peserta’ kiprah, kecepatan angin dan hampir identik dengan orang – orang tanpa osteoarthritis.

Itulah sekilas ulasan yang dapat saya sampaikan untuk artikel kesehatan yang lainya atau untuk mengobati masalah osteoarthritis pada anda bisa langsun kunjungi obat osteoarthritis

Updated: February 2, 2017 — 3:32 am

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *